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Mercoledì del BenEssere: La Depilazione, dalla più rapida alla più efficace, segreti e consigli (prima parte)
Di Federica Pagliarone - Il moderno amore per il glabro, secondo alcuni psicologi, cela un latente desiderio di omologazione dei sessi, ottenuto tramite l'eliminazione di precise caratteristiche dei generi maschile e femminile. In realtà i peli sono sempre stati abbastanza antipatici al...

Mercoledì del BenEssere: Qualche altra dritta per gli amanti della musica e del movimento..
Di Federica Pagliarone - La bachata: La bachata è nata a Santo Domingo nei primi anni del ventesimo secolo (1900-1930), tra la povera gente e negli ambienti della prostituzione, come danza liberatrice adatta a spezzare i ritmi di una vita fatta di miseria e duro lavoro. Non a caso, gli...

Mercoledì del BenEssere: Prosegue il nostro viaggio nel mondo della danza...
Di Federica Pagliarone - La lap dance: Non solo locali notturni, ma anche moltissime palestre si sono attrezzate con tanto di pali ed insegnanti. Questo ballo tuttavia, benché possa sembrare molto semplice, non è per tutte! Tutte le parti del corpo sembrano godere di benefici a...

Mercoledì del BenEssere: Balla che ti passa, divertimento, dimagrimento e terapia
Di Federica Pagliarone - Danzando si ottengono benefici per corpo e per mente. Rafforza la fiducia in se stessi, migliora l’ossigenazione di tutto l’organismo, aumenta la capacità muscolare, è un esercizio fisico e mentale, aiuta a socializzare e a scaricare le tensioni...

Mercoledì del BenEssere: Il Gyrotonic e il movimento pluridirezionale
Di Federica Pagliarone - Il Gyrotonic è uno dei più moderni sistemi di allenamento che consiste in moduli di esercizi basati sul concetto del movimento pluridirezionale. Inventato agli inizi degli anni '80 negli Stati Uniti dal danzatore Ungherese Juliu Horvath, si afferma sempre...

Mercoledì del BenEssere: La disciplina preferita dalle star, il Metodo Pilates
Di Federica Pagliarone - Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 20° secolo da Joseph Pilates. Pilates ha scritto almeno due libri sul metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of...

Mercoledì del BenEssere: I benefici dell'antica pratica yogica
Di Federica Pagliarone - Yoga E’ benefico per i muscoli ma anche per lo spirito. Insegna a mantenere le corrette posture corporee, ma anche ad esplorare il proprio animo. Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere. E’ utile per rilassarsi perché...

Mercoledì del BenEssere: Fitness per neo-mamme
Di Federica Pagliarone – Gli esercizi post-parto sono concepiti per far lavorare le parti del corpo più coinvolte nella gravidanza, tenendo conto dei dolori e della debolezza fisica che spesso caratterizzano la fase post-natale. Dopo una gravidanza non tutte le donne perdono peso...

Mercoledì del BenEssere: Lo sport in gravidanza
Di Federica Pagliarone – E' possibile praticarlo regolarmente, ma è necessario abbandonare le forme agonistiche, prestando qualche accortezza in più. L’esercizio fisico e lo sport sono molto indicati in gravidanza perché stimolano la circolazione sanguigna e la...

Mercoledì del BenEssere: Il Profumo della Vita - ultima parte
Di Federica Pagliarone - Gli olii essenziali vengono assorbiti dall’uomo attraverso due vie: quella esterna (inalazione, bagni, assorbimento epidermico, massaggi) e quella interna (assunzione orale). L’aromaterapia coinvolge (attraverso la percezione degli odori...

Mercoledì del BenEssere: Il Profumo della Vita - prima parte
Di Federica Pagliarone - L’uomo cerca da sempre di fermare gli istanti della sua vita attraverso il profumo che, rimanendo nella memoria olfattiva, riesce ad evocare sensazioni e sentimenti di un passato anche molto lontano. Tornando indietro nel tempo, si scopre che le origini del profumo...

Mercoledì del BenEssere: Benessere, bellezza e autostima, una nuova chiave di lettura - terza parte
Di Federica Pagliarone - Concludiamo il nostro percorso benessere parlando di linfodrenaggio, ionoforesi, pressoterapia e di un vecchio rimedio sempre valido: gli olii. Linfodrenaggio Il linfodrenaggio è un massaggio specialistico che si esegue sul corpo o sul viso a seconda delle...

Mercoledì del BenEssere: Benessere, bellezza e autostima, una nuova chiave di lettura (seconda parte)
Di Federica Pagliarone - Come promesso l'ultima volta oggi parleremo di bagno turco, bagni kneipp, massaggio hot stone e massaggio shiatsu. Bagno Turco È un piacevole bagno caldo, simile alla Sauna, ma con condizioni termoigrometriche totalmente differenti. La temperatura...

Mercoledì del BenEssere: Benessere, bellezza e autostima, una nuova chiave di lettura (prima parte)
Di Federica Pagliarone - “Volere bene a noi stessi prendendoci cura del nostro corpo”: questo in sintesi l’argomento che tratteremo questa settimana. Sempre più spesso, infatti, tutti noi siamo insoddisfatti di come siamo e difficilmente ci amiamo o ci vogliamo un po&rsquo...

Mercoledì del BenEssere: La Cellulite
Di Anna Cuva, Naturopata - Nonostante l'astruso termine di pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica con cui da qualche tempo la cellulite viene definita in medicina, le ultime ricerche scientifiche dimostrano che si non si tratta di una malattia, bensì del sintomo determinato da molteplici...

Mercoledì del BenEssere: La Scienza Motoria conferma l'efficacia dello Yoga
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - La facoltà di Scienze Motorie dell’università degli Studi di Milano ha sottoposto a esami clinici un gruppo di insegnanti Yoga che praticano questa disciplina da almeno quattro anni: il grasso corporeo è ridotto del...

Mercoledì del BenEssere: L'orticaria
Di Anna Cuva, Naturopata - Le nostre tavole in questa stagione si arricchiscono della bellezza e della bontà di alcuni frutti come fragole e pesche, che per alcuni però sono frutti proibiti in quanto generano manifestazioni allergiche come l’orticaria. L’orticaria...

Mercoledì del BenEssere: Alla posta...
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - Condividiamo oggi un racconto di Manuela Baroncini, che abbiamo avuto modo di ascoltare dal vivo qualche hanno fa (era il 2006) durante la Festa del Centro Yoga Sat di Roma (racconto che con il consenso dell'autrice "custodiamo" in...

Mercoledì del BenEssere: Tempo di Vacanze
Di Anna Cuva, Naturopata - L’estate è alle porte e con l’estate arrivano le vacanze! Il momento della vacanza può diventare un tempo prezioso da sfruttare per dedicare spazio al nostro benessere e il benessere come ormai ben sapete, inizia a partire...

Mercoledì del BenEssere: Lo Yoga fa davvero dimagrire?
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - Periodicamente vengono presentate “curiose” idee, statistiche e conclusioni che sembrano affermare e/o confermare la teoria che la pratica dello Yoga fa dimagrire. L’avvicinarsi della “prova costume” o...

Mercoledì del BenEssere: Il potere delle Emozioni
Di Anna Cuva, Naturopata - Le emozioni scandiscono la nostra vita. Gestirle è essenziale se vogliamo essere felici, realizzati e soprattutto sani. Nell’approccio naturopatico, oltre ai trattamenti rivolti alla biochimica e al metabolismo si dedica una particolare considerazione agli...

Mercoledì del BenEssere: L'influenza della Luna
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - Luna Nuova Con la Luna Nuova si è nel punto più basso della propria energia. È un buon giorno per non appesantire il proprio organismo e osservare un giorno di digiuno nel quale bere solamente acqua e limone (da quando...

Mercoledì del BenEssere: Amico Magnesio
Di Anna Cuva, Naturopata - Siete facilmente nervosi, tesi, irritabili, vi accusano di avere un “brutto carattere”? Forse vi manca semplicemente un po' di magnesio. La funzione principale di questo minerale è quella di essere un miorilassante. Detto con altre parole, facilita il...

Mercoledì del BenEssere: Come praticare Yoga
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - Quando le persone cominciano a praticare yoga sono preoccupate di fare qualcosa in maniera “sbagliata” o di attirare l’attenzione su loro stesse. Anche dopo diversi mesi o anni, chi pratica yoga continua a lavorare duramente...

Mercoledì del BenEssere: Aprile dolce dormire
Di Anna Cuva, Naturopata - Aprile dolce dormire! Eppure per molte persone non è sempre così dolce e semplice avere un buon sonno. Può capitare a tutti di passare qualche notte in bianco, rigirandosi nervosamente tra le lenzuola per preoccupazioni contingenti, cambiamenti di...

Mercoledì del BenEssere: Meditare = Dormire?
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - ...e poi c’era l’insegnante di Yoga che decise di sdraiarsi e “meditare” mentre la sua classe era in un profondo rilassamento. Si rialzò otto ore dopo, con un foglietto infilato nel suo taschino. “Ti stavi...

Mercoledì del BenEssere: Consigli di Primavera
Di Anna Cuva, Naturopata - Nei momenti di passaggio da una stagione all’altra dobbiamo aiutare il nostro organismo ad affrontare il cambiamento. È per questo motivo che oggi prendendo spunto dalla primavera mi piace condividere qualche consiglio per vivere al meglio questa stagione...

Mercoledì del BenEssere: Cominciare a praticare, in che mani ci stiamo mettendo?
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - Ci sono dei periodi dell’anno nei quali, più che in altri, l’onda dei buoni propositi nella nostra mente si fa più imponente e insistente…periodi nei quali è forte l’idea che la nostra vita...

Mercoledì del BenEssere: Fermiamo le allergie primaverili!
Di Anna Cuva, Naturopata - Ci siamo è primavera! Le giornate si sono visibilmente allungate, i rami sono pieni di boccioli e l’aria è piacevolmente tiepida. È primavera e si sente, e lo sentono molto bene tutti coloro che in questa stagione ripiombano nell'incubo degli...

Mercoledì del BenEssere: Cinque modi per superare la paura
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - Questi ultimi giorni sono hanno davvero messo alla prova l'equilibrio di qualsiasi essere umano: le scene di morte e devastazione che i media ci hanno mostrato, seppur lontane migliaia di chilometri da noi, non possono non toccarci in maniera...

Mercoledì del BenEssere: Superiamo l'inverno in Salute
Di Anna Cuva, Naturopata - Continuando il nostro discorso sui metodi utili per vivere e superare in salute il periodo invernale (proprio ora che siamo così vicini alla Primavera) oggi parliamo di quella parte del nostro corpo che è l’organo fondamentale del sistema immunitario...

Mercoledì del BenEssere: Stimoliamo il sistema immunitario con lo Yoga
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, Insegnanti di Yoga - In un periodo di picco influenzale il ricorso a rimedi “fai da te” cresce in maniera esponenziale e spesso proprio questi rimedi si rivelano un boomerang per la persona: sembra che senza antivirali, antibiotici o simili non si...

Mercoledì del BenEssere: Impariamo ad attivare le nostre difese!
Di Anna Cuva, Naturopata - Da oggi e nei prossimi numeri dedicheremo la nostra attenzione a descrivere i modi più sicuri ed efficaci per preparare l'organismo a fronteggiare le malattie della stagione fredda. L’intento è quello di far conoscere ed invitare a praticare quei...

Mercoledì del BenEssere: L'insegnante di Yoga
Di Sujan Singh e Jot Prakash Kaur, insegnanti di Yoga - Nella categoria (molto generica e spesso fraintesa) degli “operatori del benessere” può essere a ragione considerata la figura dell’insegnante di Yoga. Andando ben oltre lo stereotipo dell’asceta contorsionista...

Mercoledì del BenEssere: Cos'è la Naturopatia
Di Anna Cuva, Naturopata - Fortunatamente, sempre più spesso si sente parlare di Naturopatia, ma non sempre lo si fa correttamente. C’è un gran parlare, ma anche una grande confusione. La questione a mio avviso non è quella di identificare quali discipline o tecniche...


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